JOUW WEG NAAR EEN GEZONDER LEVEN
Diëtist & Personal Trainer in Antwerpen Berchem & Brussel (Laken)
- Persoonlijke, op maat begeleiding
- Stap-voor-stap gezondheidsverbetering, afgestemd op jouw leven
- duurzame resultaten met professionele ondersteuning
Diensten
Voedings- en Dieetadvies
- gezonde voeding
- (peri)menopauze
- overgewicht- en obesitas
- verhoogde cholesterol en/of triglyceriden
- verhoogde bloeddruk
- hart- en vaatziekten
- prediabeet en diabetes mellitus type II
Personal training
- 1-op-1 begeleiding op locatie
- Trainingsschema’s op maat
- Krachttraining
- Loopschema’s
- Rugversterkende oefeningen
- Core-stabiliteitstraining
- Duo training
Groepsles: 40+ Workout
Speciaal ontworpen oefeningen om jouw stabiliteit, kracht en algemene fitheid
te verbeteren vanaf 40 jaar.
De Sleutel Tot Jouw Succes:
Flexibele en Resultaatgerichte Pakketten
Ik heb deze pakketten samengesteld om jou te helpen jouw doelen te bereiken. Kies het pakket dat het beste bij jou past en start vandaag nog met jouw transformatie. Met mijn persoonlijke begeleiding behaal je gegarandeerd resultaten.
ALL-IN (3 maand)
€995,-
Bereik jouw optimale gezondheid!
Wil je jouw gezondheidsdoelen serieus aanpakken? Dit complete pakket combineert personal training en voedingsadvies voor optimale resultaten. Samen stellen we een persoonlijk programma op dat jouw fysieke conditie en voedingspatroon in balans brengt, zodat je in drie maand maximale vooruitgang boekt.
4 sessies PT
€299,-
Krijg een energie boost!
Start jouw fitnessreis met dit gestructureerde 1-maand traject. Of je nu een beginner bent of een nieuw doel nastreeft, ik bied gepersonaliseerde workouts en 1-op-1 begeleiding op locatie. Samen zorgen we voor een solide basis en een consistente aanpak.
Voedingsopstart traject
€155,-
Begin met een gezonder leven!
Ontdek hoe je jouw eetpatroon kunt verbeteren met dit opstart traject. Ik bied een grondige evaluatie van je huidige gewoonten en stel een persoonlijk behandelplan op dat perfect aansluit bij jouw specifieke doelen en behoeften, zodat je direct resultaat ziet.
Stappenplan
Een gezond leven bereiken is een proces dat ik graag samen met jou aanga. Ik geloof in een gestructureerde aanpak, waarbij we stap voor stap werken aan jouw doelen. Daarom heb ik twee duidelijke stappenplannen ontwikkeld, afgestemd op jouw behoeften.
Voedings-en dieetadvies
Intakegesprek
We beginnen met een uitgebreid intakegesprek. Dit is een cruciale eerst stap omdat het een volledig beeld geeft van jouw gezondheid, doelen, en levensstijl. Dit vormt de basis voor een op maat gemaakt behandelplan, waardoor de begeleiding effectiever en afgestemd is op jouw unieke situatie.
Behandelplan bespreken
Op basis van de intakegegevens stel ik een gepersonaliseerd voedingsplan op, rekening houdend met de levensstijl, voorkeuren, en eventuele medische beperkingen. Samen worden realistische doelen bepaald en krijg je uitleg over de strategieën en aanpassingen die nodig zijn. Dit gesprek biedt ruimte voor vragen en om praktische tips te delen, zodat je goed voorbereid bent om de eerste stappen te zetten naar een gezonder leven.
Regelmatige opvolging
Regelmatige opvolging zorgt ervoor dat je op het juiste pad blijft, en eventuele obstakels optijd worden aangepakt.
Deze aanpak zorgt voor gerichte begeleiding, consistente evaluatie, en aanpassingen waar nodig, wat de kans op succes vergroot en duurzame resultaten oplevert.
PERSONAL TRAINING
Intakegesprek
We beginnen met een uitgebreid intakegesprek. Dit is een cruciale eerst stap omdat het een volledig beeld geeft van jouw gezondheid, doelen, en levensstijl.
Dit vormt de basis voor een op maat gemaakt trainingsschema waardoor de begeleiding effectiever en afgestemd is op jouw unieke situatie.
Eerste trainingssessie
Tijdens de eerste trainingssessie ligt de focus op kennismaking en het vaststellen van je startpunt. Het doel is een veilige en solide basis leggen voor verdere vooruitgang.
Opbouwen en ondersteunen
Op basis van de vooruitgang zal de intensiteit, duur en complexiteit van je workouts verhoogd worden. Dit stimuleert het lichaam om sterker te worden. Dit gebeurt aan de hand van gerichte begeleiding en consistente evaluatie.