Jouw Weg naar je bewegingsdoelEN
Als jouw personal trainer help ik je graag om je fysieke conditie te verbeteren en je bewegingsdoelen te bereiken, ongeacht je huidige niveau. Je hoeft geen ervaring te hebben: we bouwen stap voor stap aan je kracht, conditie en zelfvertrouwen in een omgeving waar je je veilig en op je gemak voelt.
Mijn doel is om mensen op een veilige, efficiënte en vooral leuke manier in beweging te brengen. Geen extreme schema’s of druk om te presteren, maar een persoonlijke aanpak die vertrekt vanuit jouw mogelijkheden. Samen ontwikkelen we duurzame trainingsgewoonten die aansluiten bij jouw levensstijl, motivatie en doelen.
Mijn advies is altijd gebaseerd op de nieuwste inzichten en wordt volledig afgestemd op jouw unieke situatie. Of je nu fitter wil worden, gezonder wil leven of gewoon met een goed gevoel wil bewegen: ik help je graag op weg — in Antwerpen (Berchem) of Brussel (Laken).
Ontdek Mijn Personal Training Aanbod
Kies voor dit 12-weken traject met persoonlijke begeleiding en zet grote stappen richting jouw doel.
In drie maanden werk je doelgericht met maximale vooruitgang dankzij een op maat gemaakt trainingsplan, wekelijkse opvolging en gerichte bijsturing.
Regelmatige BIA-metingen houden je gemotiveerd, geven inzicht in je evolutie en zorgen voor blijvende resultaten.
- 12 sessies van 45′ personal training
- Incl. 2 trainingsschema’s voor thuis
- Incl. 3 BIA-metingen
Ideaal voor wie een gestructureerde start zoekt of een nieuw doel heeft. Je krijgt persoonlijke workouts en 1-op-1 begeleiding op locatie, inclusief BIA-metingen voor inzicht in je lichaamssamenstelling. Perfect voor iedereen die stap voor stap wil werken aan een fittere levensstijl!
- 4 sessies van 45′ personal training
- Incl. 1 trainingsschema voor thuis
- Incl. 2 BIA-metingen
Een eenmalige personal training (PT) sessie is perfect om kennis te maken, een specifieke focus te leggen op een bepaald aspect van je training, of om een gerichte boost te krijgen. We bespreken je doelen, stellen een gepersonaliseerd schema op en doorlopen dit samen in de praktijk.
- 1 Sessie van 45′ personal training
- Incl. 1 Trainingsschema
Waarom Personal Training?
Met mijn 1-op-1 personal training krijg je de volledige aandacht en expertise die je nodig hebt om jouw bewegingsdoelen te bereiken. Ik help je graag om meer te bewegen, je fitter te voelen en je grenzen te verleggen.
- trainingsschema op maat
Een trainingsschema dat specifiek is ontworpen voor jouw doelen en rekening houdend met je huidige fysieke conditie.
- individuele aandacht
Volledige focus op jouw techniek en uitvoering voor maximale veiligheid en effectiviteit.
- motivatie & accountability
Ik sta aan je zijde om je gemotiveerd te houden en je verantwoordelijk te stellen voor je voortgang, waarbij we streven naar een actieve integratie van beweging in je dagelijks leven.
- resultaatgerichte aanpak
We werken stap voor stap naar meetbare resultaten met regelmatige evaluaties, waarbij we kijken naar hoe je meer kunt bewegen in verschillende intensiteiten, zoals de bewegingsdriehoek suggereert.
- veilige en efficiënte training
De juiste techniek staat centraal om blessures te voorkomen en je training zo efficiënt mogelijk te maken, zodat je met plezier en vertrouwen beweegt en vooruitgang boekt.
Optimaliseer je Training met de BIA-analyse
Tijdens ons personal training traject maken we gebruik van de BIA-analyse (Bio-elektrische Impedantie Analyse) om een nauwkeurig beeld te krijgen van je lichaamssamenstelling (spiermassa, vetpercentage, vochtbalans, en meer). Deze waardevolle inzichten helpen ons om jouw trainingsplan nog beter te personaliseren en je voortgang objectief te volgen.
- Vetpercentage
Het aandeel vetmassa in je totale lichaamsgewicht.
- Vetvrije massa
Het gewicht van al je weefsels zonder vet, inclusief spieren, botten en water.
- Spiermassa
De totale hoeveelheid spierweefsel in je lichaam.
- Totaal lichaamswater
De totale hoeveelheid vocht in je lichaam.
- Extracellulair water
Het vocht buiten je lichaamscellen.
- Intracellulair water
Het vocht binnen je lichaamscellen.
- Rustmetabolisme (BMR)
Het aantal calorieën dat je lichaam in rust verbrandt om basisfuncties uit te voeren.
- Metabole leeftijd
Een indicatie van hoe je rustmetabolisme zich verhoudt tot het gemiddelde voor jouw leeftijdscategorie.
- Visceraal vet
Het vet dat zich rond je organen in de buikholte bevindt.
- BMI (Body Mass Index)
Een indicator van het gewicht in verhouding tot de lengte.
Wie ben ik?
Ben je in de regio Antwerpen of Brussel op zoek naar een ervaren personal trainer die je écht verder helpt? Ik ben Jelle Bogaert, en met mijn achtergrond als actief sporter in atletiek, zwemmen en voetbal, weet ik precies hoe belangrijk de juiste begeleiding is. Mijn eigen ervaringen met blessures hebben mijn passie aangewakkerd om anderen op een veilige, efficiënte én plezierige manier in beweging te brengen en hun fysieke doelen te bereiken. Ik ben jouw partner in een fitter leven.
Je kunt bij mij terecht voor persoonlijke training op maat op twee centrale locaties. In Antwerpen Berchem ben ik gevestigd in de dynamische omgeving van Trigger X, Fitness & Healthclub – de ideale plek voor jouw intensieve workouts. In Brussel (Laken) werk ik vanuit de multidisciplinaire praktijk DE TANDEM, waar ik je begeleid in een rustige en professionele omgeving. Of je nu sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren, of specifieke fitnessdoelen voor ogen hebt, ik sta voor je klaar op beide locaties. Mijn focus ligt op jouw fysieke vooruitgang en het aanleren van duurzame bewegingsgewoonten, zodat een actieve levensstijl een vast onderdeel van je dag wordt.
Samen bouwen we stap voor stap aan een krachtiger, fitter en energieker leven. Klaar om te starten met jouw persoonlijke training in Antwerpen Berchem of Brussel? Ik sta klaar om je te begeleiden en te ondersteunen op jouw weg naar een gezonder leven, op de locatie die voor jou het beste past!